在古老的西藏，有一个叫做爱地巴的人，每次生气和人起争论的时候，他立即飞快地跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，爱地巴的房子越来越大，土地也越来越广，但他的习惯依然没有改变，哪怕累得气喘吁吁。当爱地巴老了的时候，仍然保留了年轻时的习惯。有一次他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子行走，等他好不容易走完了三圈，太阳都下山了。

 

他的孙子很不解，问道：“阿公，您一生气就围着房子和土地跑，其中有什么奥秘吗？”

 

爱地巴说道：“年轻时我跟人争吵生气后，就绕着房和地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，哪有时间跟人家生气啊！

 

想到这里，我所有的怒气都消了，就把所有的时间用来劳作；老了生气时，我也绕着房子和土地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”

 

人的感情在外界刺激的影响下，会呈现出各种不同的情绪。每一种情绪具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，像爱与恨、欢乐与忧愁等。

 

在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，越容易向相反的情绪状态转化。

 

启示

父母可以让孩子自己有意识地在情绪高涨时完成最为重要的学习内容；情绪低落时，可以用健身运动或找亲友师长聊天倾诉等方式缓解；

 

受到情绪困扰时，可以通过让孩子调节自己的认知方式来调节情绪。

 

因为很多情绪的好坏不是源于事情本身，而是源于对事情的不同看法。父母可以通过帮助孩子改变对事情的看法，从而改善孩子的不良情绪。此时父母不能开口就直接否定孩子，而是先要和孩子共情，切实感同身受，然后再慢慢引导孩子改变对事情的看法，孩子才会更容易发自内心地接受。